Halv till Full Hoppande Jack

Expertråd

Håll en mjuk böj i knäna under hopp för att absorbera stötar och skydda dina leder.

Börja med fötterna tillsammans och händerna vid sidorna.
Hoppa upp och sprid dina fötter åt sidorna samtidigt som du lyfter armarna till axelhöjd för en halv jumping jack.
Följ omedelbart med en full jumping jack genom att sträcka ut armarna helt ovanför huvudet.
Återgå till startpositionen och upprepa sekvensen för önskat antal repetitioner.