Armhävning med twist

Expertråd

Håll en stark plankposition under hela armhävningen för att engagera din core och förhindra att höfterna hänger ner.

Börja i en standard armhävningsposition med händerna axelbrett isär.
Sänk kroppen mot marken och håll armbågarna nära kroppen.
När du trycker dig upp, rotera kroppen och sträck ut en arm mot taket, öppna upp bröstet.
Återgå till startpositionen för armhävningen och upprepa på andra sidan.
Alternera twisten med varje armhävningsrepetition.