Hantel Golv Flax
Expertråd
Håll en lätt böjning i armbågarna för att skydda dina leder och bibehåll spänningen i bröstmusklerna under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på golvet med en hantel i varje hand, armarna utsträckta ovanför bröstet.
- Med en lätt böjning i armbågarna, sänk hantlarna ut åt sidorna i en bred båge.
- Håll rörelsen kontrollerad och gå så långt ner du kan utan att röra vid golvet.
- Föra ihop hantlarna över bröstet, pressa dina bröstmuskler när du lyfter.
- Upprepa önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Bröst70 %
Sekundär
Biceps15 %
Axlar15 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
