Kabel stående bröstpress
Expertråd
Håll dina armbågar något böjda och undvik att låsa dem i slutet av pressen för att behålla spänningen i bröstmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå i mitten av en kabelmaskin med båda blocken inställda på bröstets höjd.
- Greppa handtagen med handflatorna nedåt och kliv framåt i en stegad ställning.
- Tryck handtagen framåt och ihop, spänn bröstet i slutet av rörelsen.
- Återvänd långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
