Armhävning med medicinboll
Expertråd
Håll medicinbollen stabil för att utmana din core och öka intensiteten i armhävningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera en hand på medicinbollen och den andra på golvet, axelbrett isär.
- Sträck ut benen bakom dig för att bilda en rak linje med kroppen.
- Sänk bröstet mot golvet och håll medicinbollen stadig.
- Tryck tillbaka till startpositionen, bibehåll balansen på bollen.
- Upprepa önskat antal repetitioner, byt sedan hand på medicinbollen.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Medicinboll
Övningstyp
Styrka
