Kabel axel 90 grader inre rotation

Expertråd

Fokusera på smidiga, kontrollerade rörelser och undvik att använda momentum för att säkerställa maximal engagemang av axelmusklerna.

Stå vinkelrätt mot kabelmaskinen med handtaget i armbågens höjd.
Greppa handtaget med handen längst från maskinen, armbågen böjd i 90 grader.
Rota din arm inåt, håll din armbåge nära din sida.
Återvänd långsamt till startpositionen och upprepa övningen det önskade antalet repetitioner innan du byter sida.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Axlar30 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka