Djupa armhävningar

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att maximera tricepsengagemang och skydda dina axelleder.

Placera två hantlar på golvet i axelbredd och anta en armhävningsposition genom att greppa hantelhandtagen.
Sänk kroppen långsamt tills bröstet är under nivån på hantlarna.
Tryck tillbaka till startpositionen genom att fullt ut sträcka ut armarna.

Primär

Bröst40 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka