Motståndsband Armhävning
Expertråd
Se till att motståndsbandet är säkert lindat runt din rygg och under dina händer för att förhindra att det går av. Håll kroppen i en rak linje från huvud till häl.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera ett motståndsband över övre delen av ryggen och fäst det under händerna på golvet.
- Gå ner i en armhävningsposition med händerna något bredare än axelbredd isär.
- Sänk kroppen mot golvet genom att böja armbågarna, håll dem nära kroppen.
- Tryck upp till startpositionen, motståndet från bandet.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
