Armhävning hand för hand
Expertråd
Se till att din kropp förblir i en rak linje från huvud till häl under rörelsen för att bibehålla korrekt form och maximera muskelengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en standard push-up-position.
- Sänk dig till marken och när du trycker upp, gå en hand ut åt sidan.
- Utför en annan push-up och gå tillbaka din hand till startpositionen.
- Upprepa rörelsen med den andra handen, alternera sidor med varje repetition.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Triceps30 %
Sekundär
Axlar20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
