Hantelpullover

Expertråd

Utför rörelsen på ett kontrollerat sätt och undvik att låta höfterna sjunka för att behålla konstant spänning på de målinriktade musklerna.

Ligga på en platt bänk med huvudet nära kanten och hålla en hantel med båda händerna ovanför bröstet.
Håll armarna något böjda och sänk hanteln bakåt och över ditt huvud.
För hanteln tillbaka till startpositionen genom att engagera bröstet och latsen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar20 %

Lats20 %

Triceps10 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka