Krispig groda på golvet

Expertråd

Andas ut när du för dina knän mot bröstet för att öka magens sammandragning.

Sitt på golvet med knäna böjda och fötterna lyfta, balanserande på sittbenen.
Sträck ut armarna rakt åt sidorna, parallellt med golvet.
När du andas ut, för knäna mot bröstet och linda armarna runt benen.
Andas in och återgå till startpositionen utan att låta fötterna röra vid golvet.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.