Kors Hopp

Expertråd

Håll din kärna engagerad och fokusera på att korsa dina armar och ben med precision för att maximera koordination och muskelengagemang.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna vid sidorna.
Hoppa upp och korsa ditt högra ben framför ditt vänstra, samtidigt som du korsar din vänstra arm över din högra.
Hoppa tillbaka till startpositionen.
På nästa hopp, korsa ditt vänstra ben framför ditt högra och din högra arm över din vänstra.
Fortsätt att alternera korsningen med varje hopp.

Primär

Framsida lår17 %

Baksida lår17 %

Vader16 %

Säte16 %

Bröst17 %

Axlar17 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition