Bergsklättrare Glidning med Handduk

Expertråd

Håll en livlig takt och håll ryggen platt för att maximera kardiovaskulär träning och engagera bålmusklerna.

Börja i en hög planka position med en handduk under varje fot.
Skjut ena knät framåt mot bröstet samtidigt som du håller det andra benet rakt.
Byt snabbt ben genom att skjuta det böjda benet bakåt och det raka benet framåt.
Fortsätt att alternera benen i en löpande rörelse samtidigt som du behåller en stark planka position.
Utför under önskad tid eller antal repetitioner.