Jackhopp

Expertråd

Håll din kärna engagerad och bibehåll en jämn takt för att säkerställa en helkroppsträning och för att effektivt öka din hjärtfrekvens.

Börja med fötterna tillsammans och händerna vid sidorna.
Hoppa upp, sprid dina ben till axelbredd isär samtidigt som du lyfter armarna ovanför huvudet.
Hoppa igen, denna gång återvänder dina ben till startpositionen och sänker armarna tillbaka till sidorna.
Upprepa önskat antal repetitioner eller tid.