Korsad knä till tåberöring

Expertråd

Rotera din torso fullt för att engagera dina sneda magmuskler och förbättra den korsande kroppskontakten.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
Lyft ett knä över kroppen samtidigt som du når ner med motsatt hand för att röra vid tån.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor under önskad varaktighet eller antal repetitioner.