Stående Triangelflyes med Kroppsvikt

Expertråd

Behåll en stark kärna och fokusera på sammandragningen av bröstet och axlarna under hela övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna, bildar en 'T'-form.
Luta dig lite framåt från höften, håll ryggen rak.
Föra armarna tillsammans framför dig, bildar en triangel med dina tummar och pekfingrar.
Krama bröstet och axlarna, sedan återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Axlar30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka