Kabel pec flyes på mitten
Expertråd
Fokusera på att föra samman dina händer med hjälp av bröstmusklerna, istället för att bara flytta armarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ställ in blocken på bröstnivå och välj lämplig vikt.
- Stå i mitten av kabelstationen med en lätt böj i knäna och en rak rygg.
- Greppa handtagen med handflatorna framåt och armarna utsträckta åt sidorna.
- Med en lätt böj i armbågarna, för handtagen samman framför bröstet.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Biceps20 %
Axlar20 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
