Sittande Fly på en stoppad pall

Expertråd

Fokusera på att spänna bröstmusklerna när du för armarna samman för att maximera muskelengagemanget.

Sitt på en vadderad pall med rak rygg och armarna utsträckta åt sidorna på brösthöjd.
Håll en lätt böjning i armbågarna och för armarna samman framför bröstet.
Återgå långsamt till startpositionen och bibehåll spänningen i bröstmusklerna.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka