Sidouppknäböj

Expertråd

Behåll korrekt justering genom att hålla dina knän i linje med dina tår och din bröstkorg upprätt under hela rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Sänk dig ner i en knäböjposition samtidigt som du håller din vikt på dina hälar.
När du reser dig, förflytta din vikt till ett ben och lyft det andra benet lateralt åt sidan.
Återgå till knäböjpositionen och upprepa på andra sidan.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.