Stående armbågsklapp

Expertråd

Se till att du håller dina rörelser kontrollerade och undviker att använda momentum för att föra dina armbågar tillsammans.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd, armbågar böjda i en 90 graders vinkel.
Föra dina armbågar framför dig för att 'klappa' utan att låta händerna röra vid varandra.
Öppna armarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar34 %

Bröst33 %

Sekundär

Magmuskler33 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka