Framåt benlyft med knäklapp under

Expertråd

Håll din kärna engagerad under hela rörelsen för att bibehålla balans och stabilitet.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Lyft ditt högra ben rakt framför dig, håll knät rakt.
Klappa ditt högra knä med din vänstra hand samtidigt som du håller din hållning upprätt.
Sänk ditt högra ben tillbaka till startpositionen.
Upprepa med vänstra benet, klappa med din högra hand.
Alternera benen för önskat antal repetitioner.