Arm Swing Sidosteg

Expertråd

Koordinera dina armsvingar med dina benrörelser för att maximera den aeroba fördelen och bibehålla balansen.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Ta ett steg åt sidan med ena foten samtidigt som du svingar armarna över kroppen.
Föra dina fötter tillbaka tillsammans och svinga armarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa rörelsen åt andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor under önskad tid eller antal steg.

Primär

Framsida lår17 %

Baksida lår17 %

Vader17 %

Säte17 %

Axlar16 %

Bröst16 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition