Klapp-armhävning

Expertråd

Se till att du bibehåller en tight core under hela övningen för att förhindra svankning i nedre delen av ryggen, vilket kan leda till skada.

Börja i en standard push-up position med händerna axelbrett isär.
Sänk kroppen mot golvet med kontroll.
Tryck explosivt upp från marken, lyft dina händer från golvet.
Klappa ihop händerna i luften.
Återvänd dina händer till startpositionen och landa mjukt för att slutföra en repetition.

Primär

Biceps50 %

Bröst50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition