Band låg bröstflyes

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Fäst ett motståndsband i en låg fästpunkt.
2. Stå vänd bort från fästpunkten, håll ändarna av bandet med armarna utsträckta åt sidorna och handflatorna framåtvända.
3. Med en lätt böj i dina armbågar, för dina händer tillsammans framför din kropp i en jämn båge.
4. Återvänd långsamt dina armar till startpositionen, känn en stretch i din bröstmuskulatur.
5. Upprepa övningen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka