Hands-up Sidosteg
Expertråd
Håll händerna uppe hela tiden för att engagera dina axlar och bålmuskulaturen, samt bibehålla en jämn takt för konsekvens.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och lyft armarna över huvudet.
- Ta ett steg åt sidan med ena foten och behåll armarna lyfta.
- Föra dina fötter tillbaka tillsammans samtidigt som du håller armarna i luften.
- Upprepa rörelsen åt andra sidan.
- Fortsätt att alternera sidor under önskad tid eller antal steg.
Detaljer
Primär
Framsida lår14 %
Baksida lår14 %
Vader14 %
Säte14 %
Axlar14 %
Bröst15 %
Magmuskler15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
