Parsva Balasana Yogaposition

Expertråd

Se till att din andning är kontrollerad och rytmisk för att hjälpa till att fördjupa stretchningen och bibehålla balansen.

Börja på händer och knän i en tabellposition.
Sträck ut en arm åt sidan samtidigt som du trär den andra armen under din kropp, handflatan uppåt.
Sänk din axel till golvet och vila ditt huvud på mattan.
Håll positionen i flera andetag och fokusera på en djup stretch i axlarna och ryggen.
Lösgör försiktigt och återgå till tabellpositionen.
Upprepa på den andra sidan.

Primär

Axlar25 %

Lats25 %

Magmuskler25 %

Bröst25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch