Stående Enarms Flyes med Kabel

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå bredvid en kabelmaskin med handtaget fäst vid bröstets höjd.
2. Greppa handtaget med en hand och steg bort från maskinen, skapa spänning på kabeln.
3. Med en lätt böj i armbågen, för din arm över kroppen i en vid båge.
4. Återgå långsamt till startpositionen och kontrollera vikten.
5. Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter arm.

Detaljer

Primär

Bröst100 %

Sekundär

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka