Lever pec deck flyes

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Sitt på hävstångsmaskinen med ryggen platt mot dynan.
2. Greppa handtagen med armarna parallella med golvet.
3. För handtagen ihop framför dig och spänn dina bröstmuskler.
4. Återgå långsamt till startpositionen och upprepa.

Detaljer

Primär

Biceps40 %

Bröst40 %

Sekundär

Underarmar10 %

Magmuskler10 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka