Klapp bakom ryggen
Expertråd
Håll bröstet uppe och axlarna tillbaka under hela övningen för att fullt engagera bröstmusklerna och förhindra att du sjunker ihop.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut armarna bakom ryggen, parallellt med golvet.
- Snabbt föra samman händerna i en klappande rörelse.
- Återgå med armarna till den utsträckta positionen utan att förlora spänningen.
- Upprepa klapprörelsen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
