Bakre benlyft med jack

Expertråd

Håll din core tight och ryggen rak för att behålla balans och stabilitet under hela övningen.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Hoppa upp, sprid ut benen åt sidorna samtidigt som du lyfter armarna över huvudet.
När du hoppar, sträck ut ett ben bakåt och håll det andra benet rakt under dig.
Land mjukt och hoppa omedelbart igen, alternera det bakre benet med varje hopp.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.