Hoppande luftcykel med armsving

Expertråd

Håll en jämn rytm och använd dina armar aktivt för att öka kardiovaskulär intensitet och koordination.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna vid sidorna.
Hoppa upp samtidigt som du svänger armarna och alternerar dina ben som om du cyklar i luften.
Land mjukt på framfoten och upprepa rörelsen i en flytande rörelse.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.