Pulserande böntryck

Expertråd

Håll dina händer på brösthöjd och se till att du bibehåller konstant spänning i bröstmusklerna under den pulserande rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Tryck ihop handflatorna framför bröstet i en bönposition.
Tryck ihop handflatorna medan du pulserar dem inåt i en liten, kontinuerlig rörelse.
Bibehåll spänningen och pulsera under önskad tid.
Vila och upprepa övningen det önskade antalet set.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka