Tyst Burpee
Expertråd
Land softly to minimize noise and impact on your joints, focusing on a smooth transition between movements.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i stående position med fötterna axelbrett isär.
- Sänk dig ner i en knäböj och placera händerna på marken.
- Stega eller hoppa bakåt till en planka, håll kroppen rak.
- Stega eller hoppa fram till knäböjspositionen.
- Res dig upp tyst utan att hoppa, återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår17 %
Baksida lår17 %
Vader16 %
Säte16 %
Magmuskler17 %
Bröst17 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
