Kroppsvikt Stående Raka Arm Bröst Fly

Expertråd

Föreställ dig att du kramar ett stort träd, vilket kommer att hjälpa dig att bibehålla rätt form och aktivera bröstmusklerna under hela övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
Sakta föra armarna samman framför dig, håll dem raka, som om du lindar dem runt en stor föremål.
Pressa dina bröstmuskler när armarna kommer samman.
Återgå sakta till startpositionen, håll spänningen i bröstmusklerna.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka