Lutande Svend-press

Expertråd

Håll konstant spänning i bröstmusklerna under hela rörelsen och undvik att klappa vikterna ihop högst upp för att bibehålla muskelengagemang.

Sitt på en lutande bänk med en vikt i varje hand på brösthöjd.
Tryck ihop vikterna stadigt med handflatorna mot varandra.
Sträck ut armarna och pressa samman vikterna när du lyfter dem uppåt.
Sänk långsamt vikterna tillbaka till bröstet samtidigt som du bibehåller trycket.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Viktad

Specialbänk

Övningstyp

Styrka