4 Hörn Nigning

Expertråd

Håll bröstet höjt och axlarna tillbaka för att bibehålla en bra hållning och balans medan du utför curtsey lunges.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna vid sidorna.
Steg ditt högra fot diagonalt bakom dig till vänster, böj båda knäna i en curtsey lunge.
Återgå till startpositionen och steg sedan ditt högra fot ut åt höger, utför en sidolunge.
Kom tillbaka till mitten och upprepa curtsey lunge med ditt vänstra fot som steg bakom till höger.
Återgå till startpositionen och steg sedan ditt vänstra fot ut åt vänster, utför en sidolunge.
Fortsätt att alternera dessa rörelser i en flytande sekvens, röra dig till alla fyra hörn.