Twist och turn slag

Expertråd

Rotera din torso helt med varje slag för att engagera din core och förbättra den dynamiska rörelsen i övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
Håll dina nävar nära hakan i en boxningsställning.
Slå din högra näve diagonalt över din kropp samtidigt som du vrider på din vänstra fot.
För tillbaka näven och upprepa med den vänstra näven, vridandes på din högra fot.
Fortsätt att alternera slag med torsovridningar under önskad tid.

Primär

Baksida lår20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Bröst20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition