Kettlebell enarms golvarmtryck
Expertråd
Håll handleden rak och i linje med underarmen för att undvika skador när du pressar kettlebellen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på golvet med en kettlebell bredvid din axel.
- Greppa kettlebellen och pressa den rakt upp tills din arm är helt utsträckt.
- Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
- Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra armen.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
