Skivstång Larsen Press

Expertråd

Håll dina fötter uppe och aktivera bålmusklerna för att förhindra att svanka, vilket kan leda till skada.

Ligga platt på en bänk med fötterna i luften, knäna böjda i en 90 graders vinkel.
Håll skivstången ovanför bröstet med ett grepp något bredare än axelbredd.
Sänk skivstången till mitten av bröstet samtidigt som du håller armbågarna intill kroppen i en vinkel på cirka 45 grader.
Tryck upp skivstången till startpositionen genom att helt sträcka ut armarna.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka