Stående armbågskontakt
Expertråd
Håll din ryggrad neutral och undvik att svanka när du utför armbågskontakterna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Lyft armarna till axelhöjd, armbågar böjda och handflatorna nedåt.
- Rotera din torso när du för dina armbågar tillsammans framför dig.
- Återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar34 %
Bröst33 %
Sekundär
Magmuskler33 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
