Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Expertråd
Se till att dina rörelser är långsamma och kontrollerade, och undvik att använda rörelseenergi för att föra dina armbågar tillsammans.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Lyft armarna över huvudet med handflatorna mot varandra.
- Böj armbågarna och pressa dem mot varandra, spänn bröstmusklerna.
- Återgå till startpositionen med utsträckta armar.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
