Hantel pullover på golvet

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att sträcka och dra ihop bröstet och latsen utan att svanka ryggen överdrivet.

Ligga platt på golvet och hålla en hantel med båda händerna ovanför bröstet, armarna utsträckta.
Håll en lätt böj i armbågarna när du sänker hanteln bakåt och över huvudet.
Sträck ut armarna så långt bakåt som är bekvämt och känn stretchen i bröstet och latsen.
Föra tillbaka hanteln till startpositionen ovanför bröstet.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Lats15 %

Triceps10 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka