Slyngräcke flyes

Expertråd

Behåll en lätt böj i dina armbågar under hela rörelsen för att skydda dina leder och säkerställa aktivering av bröstmusklerna.

Vänd dig bort från upphängningsankaret och ta tag i handtagen med dina armar utsträckta framför dig.
Luta dig framåt med dina armar utbredda.
Kontrollerat, för dina händer samman i en kramande rörelse.
Återvänd långsamt till startpositionen med dina armar utsträckta.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Biceps15 %

Axlar15 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka