Nedåtgående Diamant Armhävning

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att maximera tricepsengagemang och minska belastningen på axlarna.

Placera dina fötter på en upphöjd yta och forma en diamantform med händerna i marken.
Sänk kroppen mot marken, håll ryggen rak och magen spänd.
Tryck ifrån med händerna för att sträcka ut armarna och återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka