Criss Cross Jack

Expertråd

Håll dina rörelser flytande och kontrollerade, fokusera på helkroppskoordination för att maximera kardiovaskulära fördelar och muskelengagemang.

Börja med fötterna tillsammans och armarna vid sidorna.
Hoppa upp, korsa din högra fot framför din vänstra och din vänstra arm över din högra framför dig.
Hoppa tillbaka till startpositionen med fötterna tillsammans och armarna vid sidorna.
På nästa hopp, korsa din vänstra fot framför din högra och din högra arm över din vänstra.
Fortsätt att alternera korsningen med varje hopp.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Bröst10 %

Axlar10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition