Hantel enarms växelvis flyes

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligg på en platt bänk med en hantel i ena handen, armen utsträckt ovanför bröstet.
2. Med en lätt böj i din armbåge, sänk hanteln ut åt sidan i en bred båge.
3. Ta tillbaka hanteln till startpositionen över bröstet.
4. Alternera armarna efter varje repetition.
5. Fortsätt alternera det önskade antalet gånger.

Detaljer

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka