Band låg växelvis bröstpress

Expertråd

Håll din core aktiverad och bibehåll en neutral ryggrad under hela rörelsen för att stabilisera din kropp och förhindra eventuell gungning.

Fäst bandet i en låg förankringspunkt.
Stå vänd bort från förankringen, band i handen, och ställ dig med förskjuten ställning för balans.
Börja med händerna på brösthöjd, armbågarna böjda.
Tryck en hand framåt tills din arm är helt utsträckt, med den andra handen på brösthöjd.
Återgå till startpositionen och upprepa med den andra handen.
Fortsätt att alternera händerna för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka