Hantelpress med ihoppressning på golvet

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligg på golvet med knäna böjda och fötterna platta.
2. Håll en hantel i varje hand och pressa dem tillsammans ovanför bröstet med handflatorna mot varandra.
3. Sänk hantlarna mot bröstet samtidigt som du bibehåller trycket.
4. Pressa hantlarna tillbaka till startpositionen.
5. Upprepa för önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Triceps25 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka