Push-up med upphängning
Expertråd
Håll en plankposition under hela rörelsen och förhindra att höfterna hänger eller höjs. Håll händerna direkt under axlarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera upphängningsbanden strax ovanför marken.
- Placera händerna i handtagen och kom i en armhävningsposition.
- Sänk bröstet mot handtagen och håll armbågarna nära kroppen.
- Tryck tillbaka till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
