Diagonal Slag

Expertråd

Rotera din överkropp och pivotera på ditt bakre fot när du slår för att engagera din core och öka intensiteten i rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
Lyft dina nävar till en defensiv position nära ditt ansikte.
Slå diagonalt över din kropp med din högra hand, rotera din överkropp och pivotera på ditt vänstra fot.
Återgå till startpositionen och upprepa med din vänstra hand, pivotera på ditt högra fot.
Alternera slag på ett snabbt, kontrollerat sätt önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler20 %

Bröst20 %

Vader20 %

Axlar20 %

Sekundär

Framsida lår20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition